#020 Deze 20 inzichten veranderden (voorgoed) ons leven

Het zit erop. Met deze twintigste aflevering kijken we terug op een wel heel bijzonder eerste podcastseizoen van Loop Uit De Ratrace. We begonnen met mooie ambitieuze plannen. De 20 van 2020. Weet je nog? Twintig creatieve loopdoelen die we samen met jou van ons lijstje wilden afvinken. Corona besliste er jammer genoeg anders over. …

Hoe intermittent fasting ook jou gezonder kan maken. Wij vroegen het aan Servaas Bingé!

Intermittent fasting. Vasten. 16:8. 16 uur niet eten 8 uur wel. Vasten zou niet alleen helpen om af te vallen maar je zou er ook gezonder van worden én het zou zelfs je brein beschermen en je focus te houden. Lobke en Jade experimenteren er ondertussen allebei mee op hun manier en zijn alvast overtuigd. …

Zo krijg je een opgeruimd leven met tijd voor alle dingen die jij belangrijk vindt

Hoe vind je meer tijd als je altijd het gevoel hebt dat je tijd te kort komt? De zoektocht naar meer balans, rust en  tijd is niet eenvoudig, daar kunnen we allemaal over meepraten. Maar dat het wel mogelijk is om meer tijd te maken voor alles wat we belangrijk vinden, leerden wij van Eva …

Op zoek naar het juiste sporthorloge? Dan hebben wij dé oplossing voor jou met de nieuwe POLAR Unite!

We hebben jou eventjes op je honger laten zitten maar hier is dan eindelijk hét leuke nieuws: Polar, de pionier achter ’s werelds eerste draagbare hartslagmeter, kondigt vandaag zijn nieuwe fitnesshorloge aan, de Polar Unite. De afgelopen maanden hebben veel mensen geïnspireerd om (opnieuw) aan de slag te gaan met hun conditie en gezondheid. De …

#016: Wat ik leerde uit het lopen van mijn eerste halve marathon

Van 0 naar 10 naar 21km. Gisteren liep Lobke voor het eerst een halve marathon. Hoe ze dat deed? Dat kom je te weten in deze aflevering waarbij Jade het het vuur aan haar schenen leg.  BELUISTER DE AFLEVERING HIER(we moeten ons wel een beetje excuseren voor de ruis die er op deze aflevering zit, …

#015 : Q&A aan coach personal Mathias Van Kerckhoven

Welke soorten looptrainingen bestaan er allemaal? Hoe leer ik lopen op hartslag? Hoe vind ik de juiste pace? Wanneer moet ik beginnen met intervaltrainingen en wat is een intervaltraining überhaupt? En hoe kan krachttraining en crossfit mij helpen bij het lopen? Hoog tijd om met deze vragen naar Lobkes personal trainer Mattias te stappen en …