Marathon Mama : Core Stability oefeningen

In ons boek MARATHON MAMA bieden wij een loopschema aan in combinatie met enkele core stability oefeningen opgemaakt door coach Mathias Van Kerckhoven van Fortrain. Je kan deze oefeningen perfect thuis doen, bijvoorbeeld na een LSD-looptraining. Benieuwd hoe je ze kan doen? Aan de hand van deze filmpjes lukt het jou zeker: Plank: Sideplank: Deadbug: …

#50 Zo loop je een marathon uit

Het is zover! Lobke en Jade liepen hun allereerste marathon uit! Op Moederdag kregen ze 42,195km lang me-time. Hoe ze ons voelen the day after? Dat vragen ze aan elkaar in deze 50ste aflevering! LUISTER HIER NAAR ONS VERHAAL: Met grote dank aan onze coaches: Lobke’s coach FORTRAIN : www.fortrain.be //www.instagram.com/fortrain_be Jade’s coach : www.instagram.com/lauralieke9/ …

#48 Beter lopen door een lactaattest

Trainen voor een loopwedstrijd kost tijd. Maar hoe weet je dat je jouw kostbare tijd goed besteed tijdens je trainingen? Een lactaattest biedt de uitkomst. Het vertelt je hoe het gesteld is met je uithoudingsvermogen en hoe jouw ideale trainingen er uit zien voor het beste resultaat. Daar willen wij natuurlijk meer over weten. Vandaag …

#47 Zo word je mentaal sterker en bereid je je nog beter voor op je volgende race

Mentaal sterker worden. Als er iets is wat wij het afgelopen coronajaar hebben geleerd, dan is het dat wel. Want hoe je het of draait of keert, als je mentaal niet sterk staat deze dagen, dan is het soms erg moeilijk om jezelf recht te houden. Door te trainen en door het soms ook moeilijk …

#46 Intermittent living met Siebe Hannosset

Intermittent fasting, daar zijn wij al een tijdje mee bezig maar Siebe Hannosset gaat nog een stapje verder en verwelkomt ons in de wondere wereld van Intermittent Living. Als coach heeft hij één grote missie: mensen empoweren zodat ze (opnieuw) de controle kunnen nemen over hun gezondheid en hun prestaties, en op die manier het …

#45 De eerste marathon van…Hassan

Lopen als medicijn tegen alles wat niet lekker loopt in je leven. Voor Hassan blijkt sport, en lopen in het bijzonder, hét magische wondermiddel voor alle problemen in zijn leven. Luister naar een inspirerend verhaal van een man, vader en ondernemer die in lopen zijn redding vond. BELUISTER DE AFLEVERING HIER: Maar eerst maken we …