PODCAST #014 Dit is de perfecte training voor je mentale veerkracht

Wat heb je nodig om de belangrijkste doelen in je leven te behalen? Hoe houd je het hoofd recht bij tegenslagen? En hoe blijf je volhouden? Daar hebben loopmaatjes Jade en Lobke het deze aflevering over: mentale veerkracht. Met een heleboel tips and tricks om mentaal sterker te worden, om te leren volhouden mét oefeningen …

Zo begin je een bullet journal (en hoe dit kan helpen bij je looptrainingen)

Een aantal jaren geleden werd de bullet journal Lobkes beste vriend: ‘Ik wilde altijd alles tegelijk doen, maar had het gevoel dat ik nooit iets gedaan kreeg. Tientallen notitieboekjes slingerden rond in huis: eentje voor mijn werk, eentje voor mijn creatieve ideetjes, eentje voor mijn weekmenu’s, eentje voor allerlei … Zoveel leuke ideeën, zoveel plannen. Tot …

#013 Digitaal welzijn in coronatijden : dit is wat je nu meteen kan doen

Laten we eerlijk zijn, velen van ons zijn vertrouwd met het proces van steeds meer schermen, schermen en nog eens meer schermen – vooral in de #coronavirus #lockdown. De wekelijkse scherm tijd steeg zo maar eventjes met ongeveer 30% in vergelijking met pre-pandemische niveaus! Veel tijd besteden aan het staren naar de schermen kan schadelijk …

Met deze vier stappen motiveer je jezelf voor alles (ook voor die ene loopwedstrijd die nu onhaalbaar lijkt)

Geen zin, te koud, te nat. Altijd iets. Altijd een goede reden om het vooral niet de doen. Aangenaam, dit is Jade in een notendop als zij zichzelf nieuwe gewoontes probeert eigen te maken. Zoals bijvoorbeeld regelmatig gaan hardlopen. Toch is het haar gelukt om van zichzelf een echte loper te maken en van 0 in slechts enkele maanden tijd een wedstrijd van 10 kilometer uit te lopen. Hoe ze zich daarvoor heeft gemotiveerd? Simpel. Door deze vier stappen te doorlopen.

#011 Q&A : Non-stop ouderschap. Alles wat je moet weten over lopen uit de quarantaine ratrace

Altijd aan, nooit uit. Je zal het zelf al ondervonden hebben. Die heerlijke pauzeknop waar je in hectische dagen op kon drukken, werkt nu niet meer. In quarantaine zijn met kinderen wil zeggen: altijd aan. Altijd. In deze aflevering nemen Lobke en Jade je mee in hun  persoonlijke missie om de quarantaine ratrace al lopend …

Alleen trager lopen is de enige oplossing om de corona-eindstreep te halen

We zitten ondertussen al bijna 7 weken in quarantaine en dat zorgt toch wel voor wat uitdagingen in onze combinatie werk-kinderen. Want wie de lockdown meemaakt met een peuter, kleuter of lagere schoolkind, weet dat dit absoluut geen pretje is. Probeer je maar eens te concentreren op je werk met een gillende peuter op de …

#009 Tips and tricks voor meer (loop)plezier in coronatijden

Corona doet wat met ons allemaal! We moeten niet enkel ons lichaam gezond houden, we moeten dit ook doen met onze geest. Maar…wanneer we positiever in het leven staan en een gezonde geest hebben, kunnen we beter omgaan met al coronamaatregelen, toch? In deze aflevering delen Lobke en Jade hun ultieme tips om de coronamarathon …

#008 Overleef de paasvakantie met onze lockdown paastips

Normaal zitten (loop)maatjes Lobke en Jade nu volop in de ratrace van het werk en het zoeken naar opvang voor de paasvakantie, maaaaaaar sinds ze in quarantaine zitten, is het een heel andere ratrace. Want…hun kinderen blijven net als jouw kinderen nog minstens twee weken thuis in combinatie met telewerk. Hoe ze dit zullen oplossen? …

Meer dan 5 weken jongleren tussen kroost en thuiswerk: met deze 9 hacks overleef je ze misschien

Sinds ze net als jij in quarantaine zitten beseffen Jade en Lobke dat ze – net als heel wat andere telewerkende ouders met kleine kinderen heel wat rollen dienen op te nemen in één omgeving. Werken, huiswerk begeleiden, kinderen verzorgen, poetsen, een huishouden runnen…waar blijft er tijd over voor ons? In deze aflevering ging het …