In ons boek MARATHON MAMA bieden wij een loopschema aan in combinatie met enkele core stability oefeningen opgemaakt door coach Mathias Van Kerckhoven van Fortrain.
Je kan deze oefeningen perfect thuis doen, bijvoorbeeld na een LSD-looptraining.
Benieuwd hoe je ze kan doen? Aan de hand van deze filmpjes lukt het jou zeker:
Plank:
Sideplank:
Deadbug:
Supermans:
Kneeling Superman:
Step up met knee lift:
Heb je nood aan meer core stability oefeningen of een schema op maat? Dan raden wij je aan om personal training te doen en een schema op maat te laten uitwerken.
Meer info vind je bij www.fortrain.be
